Di tengah kesibukan berolahraga, terutama di luar ruangan, perlindungan kulit seringkali menjadi hal yang terlupakan. Namun, penggunaan sunscreen (tabir surya) sangat penting untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar UV. Tapi, pertanyaannya muncul, apakah kita harus memakai sunscreen dulu atau cream pelembap dulu? Artikel ini akan membahas secara lengkap urutan pemakaian skincare yang tepat sebelum berolahraga agar kulit tetap sehat dan terlindungi.
Kenapa Penting Menggunakan Sunscreen Saat Berolahraga di Luar Ruangan?
Berolahraga di luar ruangan memang menyenangkan dan menyehatkan, tapi juga membawa risiko paparan sinar ultraviolet (UV) yang bisa merusak kulit. Sinar UV bisa menyebabkan kulit terbakar, penuaan dini, hingga risiko kanker kulit. Oleh karena itu, sunscreen adalah sahabat wajib bagi siapa saja yang rutin beraktivitas di bawah sinar matahari.
Tapi, menggunakan sunscreen saja tidak cukup. Kulit yang sehat juga memerlukan kelembapan agar tidak kering dan iritasi. Inilah peran cream pelembap yang biasanya dipakai sebelum sunscreen. Namun, apakah urutan pakai skincare ini benar? Mari kita bahas selengkapnya.
sunscreen atau cream dulu? Ini Jawabannya
Secara umum, urutan pemakaian skincare yang benar adalah menggunakan cream pelembap terlebih dahulu, kemudian dilanjutkan dengan sunscreen. Alasannya adalah cream pelembap perlu diaplikasikan terlebih dahulu agar meresap ke dalam kulit dan memberikan hidrasi yang diperlukan. Setelah itu, sunscreen digunakan untuk membuat lapisan pelindung di permukaan kulit yang efektif menahan sinar UV. Berita bola Indonesia
Jadi, untuk menjaga kesehatan kulit saat berolahraga di luar ruangan, urutannya adalah:
- Membersihkan wajah (jika perlu)
- Memakai cream pelembap
- Memakai sunscreen
Dengan urutan ini, kulit akan tetap lembap, terlindungi dari sinar matahari, dan terasa nyaman selama berolahraga.
Mengapa Tidak Boleh Pakai Sunscreen Dulu?
Jika Kamu menggunakan sunscreen terlebih dahulu, kemudian pelembap, maka kemungkinan besar pelembap akan melarutkan atau mengurangi efektivitas sunscreen tersebut. Sunscreen bekerja paling efektif ketika membentuk lapisan pelindung di atas kulit yang tidak terganggu. Karena itu, pelembap harus diaplikasikan terlebih dahulu agar sunscreen bisa bekerja maksimal.
Tips Memilih Produk Cream dan Sunscreen Untuk Olahraga
Selain urutan penggunaan, pemilihan produk yang tepat juga penting agar kulit nyaman dan terlindungi. Berikut beberapa tips yang bisa Kamu ikuti:
Pilih Cream Pelembap Ringan dan Cepat Meresap
Karena Kamu akan berolahraga, pilih pelembap yang formulanya ringan, cepat meresap, dan tidak membuat kulit berat atau lengket. Produk dengan kandungan hyaluronic acid atau glycerin bisa menjadi pilihan yang bagus untuk melembapkan tanpa membuat kulit terasa berminyak.
Pilih Sunscreen dengan SPF dan PA Sesuai
Untuk aktivitas luar ruangan, minimal pilih sunscreen dengan SPF 30 dan PA++ agar memberikan perlindungan cukup terhadap sinar UVA dan UVB. Jika olahraga berlangsung lama di bawah terik matahari, pilih produk dengan SPF lebih tinggi atau yang tahan air (water resistant) agar perlindungan lebih awet.
Gunakan Sunscreen yang Tidak Menyumbat Pori-Pori
Karena aktivitas olahraga membuat kulit berkeringat, penting memilih sunscreen dengan label non-comedogenic agar tidak menyumbat pori-pori dan menghindari munculnya jerawat.
Reapply Sunscreen Setiap Beberapa Jam
Jika Kamu berolahraga lebih dari 2 jam, jangan lupa mengaplikasikan ulang sunscreen agar perlindungan selalu optimal. Gunakan sunscreen spray atau stick yang praktis dibawa dan dipakai ulang selama kegiatan.
Langkah-Langkah Pemakaian Cream dan Sunscreen Sebelum Olahraga
Berikut ini panduan lengkap pemakaian skincare sebelum berolahraga di luar ruangan:
1. Bersihkan Wajah
Sebelum memakai pelembap dan sunscreen, bersihkan wajah dengan pembersih ringan untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih. Kulit yang bersih akan membuat produk lebih mudah meresap dan bekerja efektif.
2. Pakai Pelembap
Gunakan cream pelembap secukupnya dengan cara dioleskan merata ke seluruh wajah dan leher. Pijat lembut agar produk meresap sempurna ke dalam kulit. Burqa dalam Dunia Olahraga: Tantangan dan Perspektif Global
3. Tunggu Beberapa Menit
Biarkan pelembap menyerap selama 3-5 menit supaya tidak bercampur saat sunscreen diaplikasikan. Kulit yang sudah lembap akan membuat sunscreen menyatu dengan lebih baik.
4. Gunakan Sunscreen
Oleskan sunscreen secara merata pada area wajah dan leher. Pastikan tak ada bagian yang terlewat untuk perlindungan optimal. Jangan lupa pula mengaplikasikannya pada area tubuh yang terpapar sinar matahari kalau menggunakan pakaian olahraga terbuka. Cara Membedakan Berlian Asli dan Palsu: Panduan Lengkap
5. Reapply Bila Perlu
Kalau olahraga berlangsung lama atau Kamu berkeringat banyak, jangan lupa untuk mengulangi pemakaian sunscreen agar perlindungan tetap maksimal.
Kesimpulan
Jadi, urutan yang benar adalah pakai cream pelembap dulu, baru sunscreen. Dengan cara ini, kulit akan tetap terhidrasi dan terlindungi dari efek buruk sinar matahari saat Kamu berolahraga di luar ruangan. Pilih produk yang tepat, gunakan secara benar, dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan kulit di samping menjaga kebugaran tubuh.
FAQ tentang Pemakaian Sunscreen dan Cream Sebelum Olahraga
1. Apakah boleh hanya memakai sunscreen tanpa pelembap saat olahraga?
Boleh saja kalau kulit Kamu sudah cukup lembap atau jika sunscreen yang dipilih mengandung pelembap. Namun, untuk kulit yang kering, tetap dianjurkan memakai pelembap terlebih dahulu agar kulit tidak kering dan nyaman.
2. Berapa lama sebelum olahraga harus memakai sunscreen?
Sebaiknya oleskan sunscreen sekitar 15-30 menit sebelum beraktivitas di luar agar produk terserap baik dan memberikan perlindungan optimal.
3. Apakah sunscreen water resistant benar-benar tahan air saat berkeringat?
Sunscreen water resistant lebih tahan terhadap air dan keringat dibanding yang tidak, tapi tetap perlu diaplikasikan ulang terutama jika berkeringat banyak atau berenang.
4. Apa efek jika salah urutan memakai sunscreen dan pelembap?
Jika sunscreen dipakai duluan lalu pelembap, efektivitas sunscreen bisa berkurang karena pelembap bisa melarutkan lapisan sunscreen, sehingga kulit kurang terlindungi dari sinar UV.
5. Bisakah menggunakan sunscreen pada kulit sensitif saat olahraga?
Bisa, pilih sunscreen yang diformulasikan untuk kulit sensitif dan bebas pewangi serta bahan iritan. Lakukan tes patch terlebih dahulu untuk memastikan aman digunakan.
